El 21 de mayo de 2026, el Área de Salud de Ibiza y Formentera celebró la jornada “Cuidamos: de principio a fin”, un encuentro dedicado a reflexionar sobre el cuidado desde distintas perspectivas. DBalance Ibiza participó a través de Tamara de León, que abordó un tema imprescindible: cómo puede el movimiento ayudar a quienes cuidan cada día de los demás.
El personal sanitario convive con jornadas exigentes, carga emocional, turnos largos y un alto nivel de responsabilidad. En ese contexto, el autocuidado no puede entenderse como un lujo, sino como una herramienta de salud y prevención.
Durante su intervención, Tamara de León planteó el ejercicio físico como una forma práctica de recuperar equilibrio, reducir tensión y mejorar la relación con el propio cuerpo. Desde su formación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, defendió una visión realista: no siempre hacen falta grandes rutinas, pero sí constancia, criterio y ejercicios bien elegidos.
El trabajo de fuerza, la movilidad, la respiración y el control postural pueden tener un impacto directo en el bienestar de profesionales que pasan muchas horas de pie, caminan largas distancias dentro del hospital o sostienen situaciones de alta presión.
La participación de DBalance en la jornada permitió llevar el discurso del bienestar a un terreno concreto y cercano. El mensaje fue claro: cuidarse también forma parte de cuidar bien.
Incorporar pequeñas pausas activas, ejercicios de movilidad o sesiones guiadas puede ayudar a prevenir molestias, descargar estrés y mejorar la energía diaria. No se trata de añadir otra obligación, sino de integrar hábitos posibles dentro de una realidad laboral exigente.
Si trabajas en el ámbito sanitario y quieres empezar a moverte con acompañamiento profesional, puedes escribirnos por WhatsApp. En DBalance Ibiza adaptamos el entrenamiento al punto de partida, objetivos y disponibilidad de cada persona.
